Pomarańcza

sinnersalmanac.blogspot.co.uk

Pyszne i soczyste pomarańczowe owoce zawierają imponującą listę niezbędnych składników odżywczych, witamin, minerałów dla prawidłowego wzrostu i rozwoju oraz ogólnego samopoczucia. Składniki odżywcze zawarte w pomarańczach są bogate i różnorodne. Owoce są niskokaloryczne, nie zawierają tłuszczów nasyconych.

Skład pomarańczy:

• są bogate w błonnik, oraz pektyny, które  są  bardzo skuteczne w zrzuceniu wagi, u osób z nadmiarną  masą ciała,
• owoc pomarańczy zawiera bardzo duze ilości potasu i wapnia,
• bardzo dobre źródło witamin B takich jak tiamina, pirydoksyna i folianów,
• witamina A, 
• witamina C - 1 pomarańcza dostarcza prawie 100% dziennego zapotrzebowania,
• owoc pomarańczy zawiera wiele flawonoidów.

Funkcje:

• pektyny, pomaga chronić błonę śluzową jelita grubego poprzez zmniejszenie czasu ekspozycji na działanie substancji toksycznych, 

• błonnik zawarty w owocach odpowiedzialny jest za prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, również może on pomóc w ochronie przed wrzodami,

• pomarańcze są również bogate w wapń, który pomaga chronić i zachować zdrowie kości oraz zęby,

• potas jest ważnym składnikiem komórek i płynów ustrojowych, który pomaga kontrolować serce i ciśnienie krwi, poprzez  obniżenie choleserolu,

• witamina C jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem. Spożycie pokarmów bogatych w witaminę C pomaga uodpornić organizm przed czynnikami zakaźnymi,

• witamina A jest potrzebna do utrzymania zdrowych błon śluzowych i skóry, oraz jest niezbędna do widzenia,

• chroni przed nowotworami,

• owoce cytrusowe pomagają wybielić zęby.

healthonlinezine.info