Pokazywanie postów oznaczonych etykietą 5 days smoothie. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą 5 days smoothie. Pokaż wszystkie posty

Green Mood

5 day smoothie: banan, truskawka, nasiona, mięta


Przepyszny, odświeżający, mój ulubiony smoothie ! Delikatny smak bananów rewelacyjnie komponuje się z aromatycznym smakiem truskawki. Mięta nadaje orzeźwienia, a chia kopniaka mocy. Ponadto zawiera potas, magnez, kwasy tluszczowe omega 3 i 6, wapno, witamine C i E. Uwielbiam owocowe koktajle, ponieważ są sycące, zdrowe i ekspresowe w wykonaniu. A najważniejsze, to dobrze zacząć dzień !



1 banan | 4 truskawki | 2 listki świeżej miety | po 1/2 łyżeczki nasion chia i sezamu | 1/2 łyżeczki prawdziwego miodu | ok 2/3 szklanki mleka sojowego 

Wkładam wszystkie składniki do naczynka i dokładnie miksuję.



5 day Smoothie: mlyko sojowe, banan, imbir, siemie lniane, szpinak


Pyszny i odświeżający zielony smoothie.

szklanka mleka sojowego | banan | garść świeżego szpinaku | łyżeczka siemienia lnianego | kawałeczek imbiru

Wszystkie składniki wkładam do blendera i miksuję :-)

5 days Smoothie: koktajl z truskawki, szpinaku, banana, oraz mleka sojowego, czyli witaminowa bomba w szklance


Pamietam, że kreciłam nosem, gdy mama wołała na szklaneczkę zdrowego napoju i zawsze podawałam szklankę dalej - mojemu bratu, który mógł pić i pić koktajl z truskawek litrami. A dziś? Nie wyobrażam sobie tygodnia bez koktajlu truskawkowego. Postanowiałm go nieco ulepszyć: dodałam szpinak, oraz banan. Wyszło pachnąco, pysznie i zdrowo.


[składniki]
szklanka świeżych truskawek
garść szpinaku
średni banan
szklanka mleka sojowego

[przygotowanie]
Miksuję wszystkie składniki.



#PleaseGoVegan :)

5 day Smoothie: Szpinak, banan, mleko migdałowe


[składniki]
2 garście świeżego szpinaku
0.75 szklanki mleka migdałowego
jeden banan
łyżka ziaren hemp

[przygotowanie]
Blenduję i piję.

Jagody, jeżyna, truskawki


Jeden z moich ulubionych smoothie ! 
Napakowany witaminami i minerałami.
Jeżeli nie masz świeżych owoców, użyj mrożonych.

Składniki:
szklanka truskawek
1/4 szklanki jeżyn
1/2 szklanki jagód
1 i 1/2 szklanki mleka sojowego
łyżeczka nasion chia

Przygotowanie:
Owoce myję, wkładam do blendera, wsypuję nasiona chia, wlewam mleko i blenduję.
***użyj mniej/więcej mleka sojowego, by uzyskać preferowaną konsystencję
Yum, yum, yum.


5 DAYS SMOOTHIE: 
blueberry, blackberry, strawberry

One of my favorite smoothie! 
Packed with antioxidants, vitamins and minerals. 
If you do not have fresh fruit, use frozen. 

Ingredients: 
cup of strawberries 
1/4 cup of blackberries 
1/2 cup blueberries 
1 and 1/2 cup soy milk 
teaspoon of chia seeds 

Preparation: 
Wash fruits, drain and put into a blender. Add chia seeds, pour in milk and blend. 

*** use less / more soy milk to get your preferred consistency 
Yum, yum, yum.

Banan, mięta, nasiona chia


Składniki:
1 szklanka mleka
dwa banany
3 listki mięty
łyżeczka nasion chia

Przygotowanie:
Blendujemy i pijemy.

Bądź piękna NATURALNIE.

5 DAYS SMOOTHIE: Mango, banan, sok z pomarańczy

Składniki:
1 mango
1 banan
500 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
kostki lodu

Przygotowanie:
Wyciskam sok z pomaranczy, a pozostałe owoce kroję w kosteczkę. Wrzucam wszystkie składniki do blendera i miksuję.
Schładzam w lodówce. 
Podaje z kostkami lodu.


5 DAYS SMOOTHIE: jagody, banan, migdał


Składniki:
1 szklanka mleka migdałowego, plus woda do pożądanej konsystencji,

1/2 szklanki mrożonych borówek,
1/4 banana,
1/2 łyżki masła migdałego,
1 łyżka migdałów, (moga byc smazone),
1 miarka waniliowego proszek białkowego (vanilla protein powder BB3 Formula 1)

Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze, z wyjątkiem migdałów, które dodajemy, gdy koktajl jest gotowy.

5 DAYS SMOOTHIE: mango + banan

Składniki:
dwa banany,
mango,
ł szklanki mleka,
1 szklanka jogurtu naturalnego,
1 łyżka stołowa miodu - opcjonalnie.

Przygotowanie:
Owoce obierz ze skórki, pokrój w kostkę, włóż do blendera. Dodaj mleko i jogurt i miksuj.

5 DAYS SMOOTHIE: banan i jagody

Składniki:

- 1 szklanka jogurtu naturalnego,
- 1 szklanka jagód, świeżych (ewentualnie mrożonych), 

- 1,5 szklanki mleka,
- 2 duże banany - pokrojone.

Przygotowanie:

Połacz wszystkie składniki i włóż do blendera. Zmiksuj i pij.

Na zdrowie (!)


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Follow by Email

Archiwum bloga