mo-naturalnie

Jak naturalnie wybielić zęby?

Poniżej przedstawiam naturalne sposoby wybielania zębów. Nie tylko są one tanie, ale równiez skuteczne. Zamiast wybielać zęby w sposób chemiczny, drogi i zazwyczaj niezdrowy dla szkliwa, lepiej zaufaj naturze.

mirror.co.uk

1. Truskawka jest bogata w wapń, fosfor, mikro- i makroelementy. Zarówno świeże jak i mrożone wybielają zęby, dzięki kwasom, które te owoce zawieraja. Truskawki oprócz właściwości wybielających mają również właściwości czyszczące zęby. Częste jedzenie truskawek zapobiega osadzaniu się kamienia na zębach.

Rozetrzyj dwie truskawki na papkę. Używaj jej jako pasty do zębów,

wcieraj w zeby truskawkę, powoli ją konsumując - smacznie,

lub dodaj rozgniecioną truskawkę do pasty do zebów.

2. Nie tylko jedzenie owoców cytrusowych, pomoże utrzymać biel i dobry stan naszych zębów. Skórka pomarańcza ma również właściwości wybielające. Codziennie nacieraj zęby wewnętrzną częścią skórki z pomarańczy.

3. Płucz usta roztworem z octu i wody.

4. Zmielone na pastę, zielone łupiny orzechów laskowych, lub rozdrobniony orzech włoski, nałóż na szczoteczkę i wyszoruj zęby. Orzechy naturalnie wyczyszcza zęby, zapobiegając ich żółknięciu i osadzaniu się kamienia. Utrzymają twoje zęby białe i wolne od bakterii. Zawarte w nich związki chemiczne usuwają przebarwienia. Dawniej stosowano je do rozjaśniania piegów.

5. Czyść zęby popiołem drzewnym. Popiół drzewny już od wieków jest znany ze swoich właściwości wybielających.

6. Wysuszony i sproszkowany liść laurowy zmieszany z suchą (i sproszkowaną) skórką z pomarańczy jest znakomitym sposobem na wybielenie zębów. Liść laurowy uchroni przed próchnicą zębów.

7. Do pasty dodaj kroplę olejku goździkowego. Olejek goździkowy ma dodatkowe właściwości - zmniejsza wrażliwość zębów, wzmacnia szkliwo i działa przeciwbólowo i przeciwbakteryjnie.

8. Zucie ziaren sezamu lub nasion słonecznika utrzymuje zęby i dziąsła w dobrym stanie, ponieważ zawierają mnóstwo składników mineralnych.

9. Użyj skórki od banana. Banan zawiera potas, magnes i mangan. Przez ok. 2 minuty wcieraj w zęby wewnętrzą część skórki banana. Czynność powtarzaj dwa razy dziennie.

10. Kurkuma mimo iz barwi tkaniny, nasze zeby pomoze wybielic.

11. Sól morska - nasyp troszke soli morskiej na paste do zebów i delikatnie szoruj.

12. Oliwa z oliwek.

13. Używaj nici do czyszczenia przestrzeni międzyzębnych.

14. Soda oczyszczona - stsowana w niewielkich ilosciach, raz w tygodniu nie zaszkodzi naszym zebom.

Nigdy nie przestawaj się uśmiechać, bo nie wiesz kto może zakochać się w twoim uśmiechu

www.tipy.pl

www.ehow.com

ekologicznieizdrowo.basiademczur.pl

Żywność, która barwi zęby

Oto lista produktów, które zabarwią nasze zęby. Aby nasz usmiech pozostał śnieżnobiały i zdrowy, unikaj lub ogranicz spożycie niektórych produktów, oraz zainteresuj się higieną jamy ustnej po ich degustacji.

Herbata
Jest zdecydowanie bardzo smaczna i zdrowa, ale nie dla naszych zębów. Szczególnie herbata czarna. Większość dentystów uważa, że herbata ta odbarwia zęby nawet bardziej niż kawa. Inne rodzaje herbaty nie mają aż takiego wpływu na kolor szkliwa, co nie znaczy, że są całkowicie bezpieczne. Oczywiście herbata, a także kawa nie "pokolorują" naszych zębów od razu, ale nie powinno się przesadzać z jej ilością.

*Kawa i herbata powodują żółknięcie zębów - aby tego uniknąć pij przez rurkę. Picie przez rurkę ograniczy kontakt płynu z zębami.

Czerwone wino
Silne składniki barwiące zawarte są niestety w czerwonym winie, a także soku z czerwonych winogron. Składniki kwasowe uszkadzają szkliwo. W przypadku czerwonego wina reakcja jest natychmiastowa. Białe wino nie daje takich efektów, co wcale nie oznacza, że jest bardziej bezpieczne. Jego niska kwasowość powoduje, że silniej wymywa z zębów wapń i fosfor. Jest jednak sposób by zapobiec erozji szkliwa - najlepiej w tym samym czasie podjadać sery (zawierają dużo wapnia). W żadnym wypadku nie powinniśmy łączyć wina musującego z truskawkami, bo wówczas atak kwasów jest silniejszy.

Kolorowe sosy
Nadają aromatyczny smak prawie kazdej potrawie i są smaczne, lecz sosy (pomidorowy, sojowy, czy tez curry) o intensywnej barwie mogą znacznie zmienić kolor naszych zębów. Nie rezygnuj z nich - po każdym posiłku popijaj wodę, oraz dyskretnie płucz zęby.

Napoje gazowane i energetyczne
Sztuczne barwniki zawarte w napojach gazowanych takich jak cola, oranżada, uszkadzają szkliwo, tym samym ułatwiając wnikanie barwnika z innych produktów.

Owoce leśne
Naturalne barwniki zawarte są w wielu owocach - zwłaszcza leśnych. Zęby barwią jeżyny, czarne porzeczki, maliny, a szczególnie jagody. Choć są bogate w witaminy, najlepiej zajadać się nimi w domu, a po degustacji koniecznie umyć zęby.

Farbowane słodycze
Niektóre słodyczne kolorowane są barwnikami naturalnymi, a inne sztucznymi. Jeśli jednak łakocie barwią usta i język, oznacza to, że napewno "farbują" też zęby. I choć przebarwienia da się usunąć szczoteczką, powinniśmy ich unikać. Sztuczne barwniki to nic innego jak czysta chemia, które mają negatywny wpływ na nasze zęby.

kuchnia.wp.pl

ekologicznieizdrowo.basiademczur.pl

Co jeść, by mieć śnieżnobiały uśmiech

guardian.co.uk/fashion

Sposobów wybielania zębów jest wiele – od wyspecjalizowanych produktów i zabiegów dentystycznych, do dobrze przemyślanej diety. Ciemnienie zebów jest częściowo procesem naturalnym, ponieważ z wiekiem, w wyniku ścierania się zębów, odsłaniana jest zębina, która odpowiada za żółty odcień naszych zębów. Z drugiej strony, to co jemy, wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale również na kolor naszych zębów.

Aby zachować białe zęby powinniśmy unikać jak to tylko możliwe, pokarmów i substancji powodujących plamy i przebarwienia. Niektóre z nich to kawa, coca-cola, czy jagody. (Pełna lista tutaj: http://mo-naturalnie.blogspot.co.uk/2013/01/zywnosc-ktora-barwi-zeby.html).

Zasada jest prosta, każda żywność, która powoduje plamy na ubraniach, może powodować przebarwienia na zębach. Potrzeba tylko siedmiu minut, aby rozpoczął się proces niszczenia tkanki zęba. Możesz jednak łatwo temu zapobiec poprzez szczotkowanie zębów, lub przynajmniej płukanie wodą jamy ustnej, zaraz po spożyciu tych produktów. Jeżeli nie masz pod ręką ani wody ani szczoteczki, użyj gumę do żucia bez cukru. Pomaga ona usunąć cząstki pokarmu z zębów, przyczyniające się do ich niszczenia, a także w czasie żucia wytwarzana jest ślina, która neutralizuje szkodliwe działanie kwasów na zęby

Z drugiej strony istnieje również grupa warzyw, owoców i innych produktów spożywczych, które pomagają w osiągnięciu śnieżnobiałego uśmiechu.

Co należy jeść:

1. Twarde owoce i warzywa

Jedz jabłka, seler, kalafior oraz marchew. Dlaczeo ? W czasie jedzenia produkty te działają podobnie do papieru ściernego, oczyszczając zęby z osadu nazębnego. Są to naturalne szczoteczki do zębów. Dodatkowo, te warzywa i owoce stymulują produkcję śliny, która usuwa brud z zębów.

2. Owoce cytrusowe i truskawki

Kwas zawarty w pomarańczach, mandarynkach i ananasie może wybielić powierzchnię zębów. Dodatkowo, kwas z cytrusów zawiera enzymy, które niszczą bakterie mogące prowadzić do próchnicy, oraz nieświeżego oddechu. Jak wyżej wymienione produkty, owoce cytrusowe zawierają substancje, które pobudzają produkcję śliny co z kolei zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej, a także dzialają jako odplamiacze, usuwając plamy powstałe w wyniku picia kawy, coca-coli czy czerwonego wina. Warto sięgnąć także po truskawki. Te zawierają enzym – kwas maleinowy, który ma właściwości wybielające.

3. Nabiał

Produkty mleczne, takie jak jogurt i twaróg, oraz mleko, zawierają kwas mlekowy, który może chronić przed psuciem się zębów. Proteiny zawarte w jogurcie przywierają do zębów, działając jak tarcza ochronna chroniac nas przed bakteriami. Jedzenie twarogu natomiast zwiększa produkcję śliny, mającej działanie przeciwbakteryjne. Poza tym nabiał jest bogaty w wapń, który chroni i wzmacnia kości utrzymujące zęby w odpowiednim miejscu.

http://portal.abczdrowie.pl

http://www.ehow.com

Olej rycynowy, gliceryna i ocet jabłkowy

Składniki:

1 łyżka octu jabłkowego
1 łyżka gliceryny
jajko - można pominąc (weganie)
1 łyżka olej rycynowy

olejek zapachowy

Wykonanie:

Dokładnie mieszam 1 łyżeczkę octu jabłkowego z 1 łyżeczką gliceryny i dwoma łyżkami olejku rycynowego. Następnie dodaję roztrzepane jajko i mieszam wszystkie składniki.

Ze względu na troszkę nieprzyjemny zapach octu jabłkowego, możesz dodac kilka kropelek olejku zapachowego - ja dodaję olejku lawendowego.

Następnie nakładam maseczkę na całą długość włosów i owijam włosy ręcznikiem, lub specjalnym czepkiem.

Pozostawiam miksturę na włosach przez ok. 2 godziny.

Następnie dokładnie myję włosy szamponem (jeżeli będziesz miała problemy ze zmyciem olejów z włosów, umyj je kilka razy, lub zmien szampon).

Maskę należy robić 1 raz w tygodniu przez 1 miesiąc.

Po 1 miesiącu, można robić maseczki prewencyjnie - i nakładać 1 raz w ciągu 2 tygodni.

Rezultat:
Po ok. dwóch miesiacąch stosowania, czestotliwość mycia włosów zmniejszyła się z jednego dnia (myłam co dzien) do trzech dni. Włosy są błyszczące, puszyste, miękkie i świeże.

www.repinly.com

Jabłka

pinterest.com

Jabłka zawieraja spore ilości witaminy A i B1. Zawiera również spore ilości składników mineralnych, jak potas, sód, fosfor i wapn.

Jabłka są bogate w przeciwutleniacze.

Jabłka dostępne przez cały rok, są smaczne, zdrowe i nawet nie najdrozsze. A ty? Czy wiedziałeś, że jedząc jabłka:

będziesz mieć bielsze, zdrowsze zęby: jabłko nie zastapi szczoteczki do zębów, ale gryzienie i żucie go, stymuluje produkcję śliny w ustach, oraz zmniejsza próchnice przez obniżenie poziomu bakterii,

zapobiegniesz rozwojom chrób t.j Parkinsona, Alzheimera: Nowe badania pokazują, że picie soku jabłkowego może zwalczyc skutki starzenia się mózgu,

uchronisz sie przed nowotworami - jabłka zawierają szereg przeciwutleniaczy np. polifenoli i flawonoidów, które zmniejszają ryzyko rozwoju raka,

zmniejszysz ryzyko cukrzycy,

zapobieganiesz powstawaniu kamieni żółciowych,

zmniejszysz poziom cholesterolu,

pokonasz biegunki, zaparcia, bóle brzucha i wzdęcia - co ostatecznie zmniejsza ryzyko raka jelita grubego,

pomożesz zwalczyć hemoroidy,

bedziesz w stanie kontrolować swoją wagę: wiele problemów zdrowotnych, w tym choroby serca, udar mózgu, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu 2 i bezdech senny, związanych jest z nadwagą. Aby dobrze zarządzać swoją wagę i poprawić ogólny stan zdrowia, lekarze zalecają dietę bogatą w błonnik,

pomożesz w detoksykacji wątroby: stale konsumujemy toksyny, czy to z napojów i żywności, a twoja wątroba jest odpowiedzialna za usuwanie tych toksyn z organizmu. Dbajmy o naszą watrobe. Jedym z najlepszych i najłatwiejszych sposobów, aby pomóc w detoksykacji wątroby jest jedzenie m.in jabłek,

wzmocnisz swój układ odpornościowy: Czerwone jabłka zawierają przeciwutleniacz o nazwie kwercetyna. Ostatnie badania wykazały, że kwercetyna może pomóc zwiększyć i wzmocnić twój układ odpornościowy, zwłaszcza gdy jesteś zestresowany,

pomożesz zapobiec powstaniu zaćmy: Chociaż wcześniejsze opinien przeprowadzonych badan zostały podzielone na ten temat, ostatnio długoterminowe badania sugerują, że ludzie, którzy mają dietę bogatą w owoce, które zawierają antyoksydanty, są od 10 do 15 procent mniej narażeni na rozwój zaćmy.

forbes.com

http://www.healthdiaries.com
http://news.charlesayoub.com

Zostan Wege: TOFU

***
Tofu + sos sojowy

***
Tofu a la śledź

***
Tofu z ogniska

***
Tofu na slodkOstro

***
Tofu + piekielnie ostry sos

***
Ziołowa fasolka z wędzonym tofu i papryką

***
Tofurpik, tofurp, tofuRyba, czyli roślinny karp nie tylko na wigilijny stół

***
ToFish cakes; kotleciki rybne

Wieńce z dodatkiem natury

Kilka świetnych propozycji na wieńce na drzwi z uzyciem naturalnych produktów. Wynonane z dyni, jabłek, jarzębiny, czy innych naturalnych ornametnów, fantastycznie i bardzo unikatowo prezentować się będą na naszych drzwiach.

Jarzębina i grabki

Leśne owoce

Kukurydza i czosnek

Owies i liście

Powyższe kombinacje znalezione tutaj: www.bhg.com/thanksgiving/outdoor-decorations/holiday-wreaths/#page=3

Nature is the best designer - photography

Kurnik

Strasznie fajny pomysł, który napewno kiedyś zrealizuje, jeżeli będę mieć mozliwości ku temu.

http://heatherbullard.typepad.com

Nature is the best designer - photography

Jak naturalne zagęscić brwi domowymi sposobami

ceneo.pl

Brwi to niezwykle atrakcyjny element na naszej twarzy. Gęste i pięknie zadbane brwi powracaja do lask.
Ja nie jestem zadowolona ze swoich - sa cieniutkie. Niestety bylam nastolatka, gdy 'kreseczki' byly modne. Teraz planuje powrócic do stanu przed drastycznym depilowaniem i zagescic je naturalnymi sposobami.

Ponizej przedstawiam naturalne stymulatory wzrostu wlosów. By domowy preparat mial wiekszego kopa, mozecie je laczyc np. olej kokosowy z olejkiem rycynowym, lub olej z awokado z olejkiem rozmarynowym.

Mozna równiez nakladac na rzesy, ale ostroznie, by oleje nie dostaly sie do oczu.

Mi najbardziej odpowiada wersja z olejem kokosowym, poniewaz olej tez przyjmuje twarda konsystencje i nie scieka po twarzy. Nakladam i delikatnie wcieram przez minutke w skóre. Pozostawiam na noc. Stosuje kazdego wieczoru.

Zapusc brwi:

oliwa z oliwek jest od dawien dawna uważana za najlepszy domowy środek w walce z utratą włosów. Można ją kupić w każdym sklepie spożywczym. Wmasuj ją delikatnie w skórę za pomocą pędzla, szczoteczki, lub po prostu palca. Oliwa z oliwek przyspiesza wzrost włosów, stymulując mieszki naturalnie i powodując, że włosy zaczną wyrastać szybciej. Wystarczy dodać oliwę z oliwek na noc przed pójściem spać, a następnie zmyć rano cieplą wodą. W ciągu zaledwie kilku tygodni, brwi mogą odrosnąć.

olej rycynowy jest jedynym produktem, który może być lepszy niż oliwa z oliwek. Jest skarbnicą kwasów tłuszczowych, dlatego bez problemu wygładza włosy. Poprawia także nawilżenie naskórka i włosów. Olej rycynowy jest nie tylko doskonałą odżywką, wzmacnia osłabione włosy.

olej kokosowy

olejek z rozmarynu jest dobrze znanym stymulatorem wzrostu włosów, który jest również stosowany do skóry głowy w celu promowania wzrostu włosów. Może być używany w dowolnym miejscu na ciele (??), w tym na brwiach, aby rosły szybciej. Ważne jest, aby rozcieńczyć rozmaryn z olejkiem rycynowym przed nałożeniem na skórę.

oklady z pokrzywy - herbatke zaparzyc i wcierac w brwi

olejek z awokado

imbir - pobudza krazenie. Zetrzyj kawalek korzenia imbiru i delikatnie wcieraj w brwi. UWAGA: przede wszystkim uwaga na oczy. UWAGA2: po nalozeniu imbiru na skórze pojawi se uczucie pieczenia - imbir jest ostry. Naszczescie uczucie goraca bedzie trwac tylko chwilke.

DIY KOSMETYKI

1. Odżywka do brwi - z olejku rycynowego, olejków eterycznych: szalwiowego i rozmarynowego >>> przepis <<<

Nature is the best designer - photography

Serotonina

Serotonina działa jako neuroprzekaźnik, który pomaga przenosić sygnały z jednej części mózgu do drugiej. Chociaż serotonina jest wytwarzana w mózgu, gdzie pełni ona swoje podstawowe funkcje, około 90% naszych dostaw serotoniny znajduje się w przewodzie pokarmowym, oraz w płytkach krwi (trombocytach). W znacznym stopniu odpowiada za nasz nastrój, stąd zwana jest hormonem szczęścia. Wpływa na nasz apetyt, zwłaszcza na spożycie cukrów, niezbędnych do jej wytworzenia. Zapewnia nam więc energię życiową, ale w skrajnych przypadkach może sprzyjać problemom z kontrolowaniem wagi.

Serotonina wytwarzana jest z jednego z aminokwasów egzogennych – tryptofanu. Organizm sam nie umie ich wytworzyć i trzeba mu je dostarczać z zewnątrz.

Źródła serotoniny:

1. Tryptofan

by nasz organizm zaczął produkować serotoninę, należy włączyć do naszej diety żywność, bogatą w tryptofan. Tryptofan, jeden z 10 aminokwasów, jest warunkiem koniecznym do produkcji serotoniny. Pokarmy, które zawierają tryptofan to: czerwone mięso (odpada w moim przypadku), mleko, jaja, sery, jogurt, nasiona dyni i sezamu, banany, mąka pszenna, płatki owsiane, banany, ryż biały, ziemniaki, soja, tofu, produkty sojowe, tuńczyk, małże, ostrygi, kraby.

2. Żywność z kwasami tłuszczowymi Omega-3

kwasy tłuszczowe Omega-3 zwiększają poziom serotoniny. Ryby zawierają wysoką zawartość kwasów tłuszczowych. Inne to m.in nasiona lnu, orzechy, soja, przegrzebki, dynia, surowe tofu, krewetki, pestki dyni i sezamu. Oleje z kwasami tłuszczowymi omega-3 to m.in. olej z orzechów włoskich, olej sojowy, olej z nasion lnu, olej rzepakowy, olej z oliwek i olej sardynek. Ponadto zaleca się jedzenie szpinaku, buraków, kapusty, gorczycy, oraz czerwonej kapusty.

3. Węglowodany złożone

węglowodany odgrywają kluczową rolę w tworzeniu serotoniny. Aby promować produkcję, należy jeść pieczywo pełnoziarniste, chleb pełnoziarnisty, makaron pszeniczny, kukurydze, ryż brązowy, kuskus, quinoa, słodkie ziemniaki. Dodatkowe źródła to jagody, pszenica, jęczmień, proso, oraz czarna fasola.

4. Żywność z witaminą B6

witamina B6 wpływa na wyższą produkcję tryptofanu w organizmie. Żywność z witaminą B6 to wzbogacone zboża, płatki owsiane, szpinak, papryka, Jalapenos, banany, papryka i kapusty. Ponadto ziele angielskie, liście dyni i wołowiny(nie), kalafior, czosnek, seler, szparagi, pieczarki, brokuły, kapusta, brukselka.

5. Ponadto, by podnieśc poziom szczęśliwości:

uprawiaj sport!
wysypiaj się,
unikaj alkoholu, kofeiny i cukrów złożonych
kochaj!

Skutki niedoborów serotoniny: Gdy produkcja serotoniny zostanie skrajnie zaburzona, może dojść do poważnych problemów emocjonalnych, a nawet groźnej dla życia depresji. Podstawowe objawy to długotrwały spadek nastroju, przewlekły smutek, brak apetytu, brak chęci do życia, wahania nastroju.

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

1. Banany - słodkie źródło tryptofanu