Sałatka: jarmuż, cieciorka, czerwona kapusta, nasiona słonecznika

Bomba minerałowa na talerzu !!! 

Zdrowo, lekko, pożywnie, a do tego totanie 

RAW ! 

Wcinamy !

Składniki:

100g jarmużu

1-2 puszki ciecierzycy

pół czerwonej kapusty - posiekana

1/3 szklanki pestek słonecznika

oliwa czosnkowa - zrób ją sama

Przygotowanie:

Jarmuż szatkuję,'gotuję na parze' przez 7 minut. Odstawiam na bok.

Ciecierzycę płuczę i odcedzam.

Czerwoną kapustę szatkuję.

Wrzucam wszystkie składniki do miski, wsypuję słonecznik, skrapiam oliwą czosnkową, doprawiam do smaku i dobrze mieszam.

Smacznego ludziska !!