Domowe masło orzechowe aka nutella

Składniki:

2 szklanki orzechów laskowych - upieczonych

2 łyżekczki kakao w proszku

2 łyżekczki oleju rzepakowego

3-4 łyżekczki stevia

1/3 szklanki mleczka kokosowego

1 szklanka gorzkiej czekolady (bez cukru!) - stopiona

Przygotowanie:

Jeżeli masz pod ręką tylko świeże orzechy, rozgrzej piekarnik do ok. 300° 

i piecz je przez 10 - 15 minut, aż zbrązowieją. 

Jeżeli kupiłaś już upieczone, przejdź do następnego etapu.

Orzechy i cukier miksuj w blenderze na gładki krem.

Roztop czekoladę w rondelku i połącz w orzechami. 

Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj. 

Możesz dodać więcej cukru, lub mleczka kokosowego.

Zielony kalafior i jarmuż

Składniki:

średni, zielony kalafior Romanesco (może być też biały)

4-5 liści jarmużu

5-6 ząbków czosnku

średnia, drobno posiekana cebula

sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

Najpierw zrób wywar warzywny: marchewy, cebula, 

pietruszka, seler, kostki warzywne domowej roboty 

i dużo, dużo natki pietruszki - potem odcedź. 

Gdy wywar będzie już gotowy, odstaw na bok 

i rozgrzej oliwę z oliwek, lub olej. 

Wrzuć posiekaną cebulę i czosnek - smaż ok. 5 minut. 

Dodaj kalafior i zalej wcześniej przygotowanym wywarem.

Gotuj przez 10 minut, aż kalafior będzie miękki. 

Dodaj pokrojony jarmuż i gotuj jeszcze 

przez ok. 7 minut na małym ogniu.

Przerzuć wszystko do blendera 

i zmiksuj na gładki krem.

Dopraw do smaku.

Figi

Te baniowe owoce pochodzą najprawdopodobniej z Azji Sredniej. Figi występują w dwóch odmianach - ciemnofioletowe - najlepiej jeść je na surowo, oraz jasnozielone - te najlepiej nadają się na suszenie. Owoce figowca mogą być składnikiem sałatek, dań głownych, konfitur, przekąsek, deserów. Zarówno owoce jak i liście są jadalne.

Skład:

• błonnik - 2 duże figi dostarczą ok. 5g tego składnika - więcej niż jabłka, banany, pomarancze, czy winogrona,
• są bardzo bogate w sole mineralne: żelazo, wapń, fosfor, magnez, potas - zawartość potasu w suszonych owocach wzrasta, 
• witaminy: A, C, B1, B2, B6, PP,
• są ​​bogate we flawonoidy - kwercetyna, luteolina.

Antynowotworowe wlasciwosci:

• badania pokazują, że spożywanie kwercetyny, może być pozwiązane z zapobieganiem raka płuc, oraz jelita grubego,
• luteolina stosowana miejscowo, okazała się odgrywać główną rolę w zapobieganiu i leczeniu raka skóry.

Bądź piękna naturalnie:

• spore ilości żelaza, które zawierają te owoce, pomogą osobom, które zmagają się z anemią - zarówno suszone, jak i świeże, 
• duża ilość błonnika, pomoże zdrowo zrzucić zbędne kilogramy (oczywiście, jeszcze ćwiczymy), oraz utrzymać szczupłą sylwetkę. Utrzymują układ pokarmowy w dobrej kondycji,
• antyoksydanty zabijają wolne rodniki, utrzymując skórę w prawidłowym i zdrowym stanie. Ponadto zmniejszają zmarszczki,

Układ krwionośny:

• obniżają poziom cukru we krwi,
• wzmacniają serce, oraz naczynia wieńcowe,
• pomagają redukować wysokie ciśnienie krwi - potas, 
• zaleca się spożywanie owoców figowca przy schorzeniach sercowo-naczyniowych i niedokrwistości,

Układ nerwowy:

• dzięki dużej zawartosci magnezu, figi będą pomocne w redukcji stresu,

Układ odpornościowy:

• picie nalewki z figowca, polecane jest osobom cierpiącym na astmę, ponadto pomagają uśmierzyć ból gardła, a nawet zwalczyć kaszel - poleca się wywar z suszonych liści, który jest dobrym środkiem przeciwkaszlowym,
• wzmacnia odporność całego organizmu - witaminy A, C, żelazo,
• sok z wyciśniętej figi pomaga w leczniu ran, 

Inne:

• figi przynoszą ulgę podczas zaparć, oraz zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Ponadto wykazano, że regularne jedzenie fig, pomaga poprawić perystaltykę jelit, zapobiegając m.in właśnie zaparciom,
• owoce figowca mogą pomóc palaczom zwalczyć ten szkodliwy nałóg,
• figowy afrodyzjak!! figi poprawią Twoje współżycie seksualne - zawierają bowiem aminokwasy, które zwiększą popęd seksualny, oraz poprawią wytrzymałość podczas stosunku,
• najwięcej antyoksydantów znajdziemy w owocach o ciemnofioletowym kolorze. Warto również pamiętać, ze skórka tego owoca, jest totalnie jadalna i zawiera najwięcej 'źródła młodości'!!!
• ponieważ w 100 gramach owoców  jest tyle wapnia, co w szklance mleka, spożywanie fig powinno być regularną czynnością dzieci, oraz kobiet w ciąży.

livestrong.com whfoods.com

„ … nie ma na świecie takiej pigułki, która mogłaby dostarczyć niezbędnego pożywienia naszej krwi. Leki są w tym przypadku rodzajem protezy. Świeże i odpowiednio wyciśnięte SOKI , stanowią najlepszy, żywy pokarm, jaki możemy dostarczyć naszemu organizmowi. Dzięki sokom szybciej się zregenerujemy i przywrócimy organizmowi stan równowagi. Picie surowych soków z warzyw i owoców jest najpewniejszą, najskuteczniejszą, a także najszybciej działająca metodą odżywiania organizmu ”

Dr Norman W. Walker (January 4, 1886 – June 6, 1985)

(znalezione w necie..)

Nature is the best designer - photography

Tropikalny balsam do ust

Dziś zrobiłam bardzo delikatny balsam od ust, który nad im tropikalnego stylu. Olejek z pestek moreli nawilża, regeneruje, łagodzi podrażnienia. Masło z mango ma przyjemny zapach i dobrze się wchłania w skórę. Ponadto wspomaga naturalną odnowę skóry - popękane usta.

4 x 15ml słoiczki | 10g wosku sojowego | 15g masła shea | 10g masła z mango | 25ml oleju z pestek moreli | 2 łyżeczki miodu (opcjonalnie)

Roztapiam masła i wosk - umieszam składniki w słoiczku, a  słoiczek zanurzam w gorącej wodzie.

Dodaję olej z pestek moreli i miód. Miód można pominąć oczywiście.

Przelewam do 15ml słoiczków i odstawiam do ostygnięcia.

Internet

Jak wyhodować imbir z bulwy

Marcin kupił ZAAAA dużo imbiru (mam jeszcze trzy razy tyle co na obrazku...), więc coś z nim zrobić muszę!! 
No to sadzimy!

Przygotowanie:

Wybieramy bulwę - świeżą, jędrną i zdrową.

Następnie pozostawiamy imbir w ciepłej wodzie, najlepiej na całą noc.

Na drugi dzień, duże bulwy możesz pokroić w mniejsze kawałki, lub wybrać większą doniczkę.

Korzeń hop do ziemi - nie zakopuj go całkowicie, lecz częściowo umieść w ziemi.

Wybierz odpowiednią lokację dla swojej roślinki: imbir lubi nasłonecznione i ciepłe miejsca.

Pilnuj by gleba była zawsze wilgotna. Szczególnie podczas upałów - roślinka powinna być podlewana codziennie, a na drugi dzień zraszana. W okresie jesiennym nie musimy jej tak często podlewać. 

Powodzenia.

Nie przymykaj oczu - Be VEGE !!!!

Poslowie przeciwko zwierzetom - na nich nie bede glosowac

"Mięso drobiowe, Kentucky Fried Chicken, ekskluzywne foie gras. Zwrócenie uwagi na los konkretnych jednostek, które kryją się pod tymi nazwami nie jest łatwe, ale to wyzwanie, z którym każdy z nas powinien się zmierzyć. (...)
Polska wciąż zajmuje wysokie miejsce w produkcji mięsa drobiowego. Rocznie spożywa się go ponad 25 kg na osobę. Oznacza to ok. 535 mln kurczaków zabijanych na mięso każdego roku. W chowie przemysłowym, oprócz kurczaków przeznaczonych na mięso (brojlerów), hodowane są oczywiście nioski, przeznaczone do produkcji jaj. 
Brojlery trzyma się zwykle w halach pozbawionych dostępu światła i możliwości wyjścia na zewnątrz. Największe na świecie fermy potrafią pomieścić w jednej nawet od 30 tys. do 50 tys. ptaków. Nietrudno sobie zatem wyobrazić panujący ścisk, na skutek którego wiele osobników doznaje obrażeń. (...) Proces zabijania często bywa pośpieszny i niedokładny. Kurczaki wiesza się głową w dół i wrzuca do wody pod napięciem, co powoduje paraliż, następnie podrzyna się im gardła i umieszcza w wyparzarce. Wiele z nich może wciąż w pełni świadomości trafić do wrzątku. (...)"

http://urszulazarosa.natemat.pl/72257,poznaj-drob

Orzeźwiająca mgiełka do twarzy z zielonej herbaty

Gorąco, gorąco, upał !!! 

Twoja skora potrzebuje orzeźwienia ?

Patrz, przepis poniżej.

Składniki:

1 torebka zielonej herbaty

1 szklanka wody

witamina E

spray butelka

Przygotowanie:

Zaparz zieloną herbatę - ok. 3 minut. 

Odstaw na bok i poczekaj, aż przestygnie.

Następnie, do ostudzonej herbaty, dodaj kilka kropelek witaminy E w płynie. 

Wymieszaj.

Przelej do buteleczki.

Spryskaj twarz.

Trzymaj w lodówce.

Rezultat:

Zielone herbaty są napakowane w antyoksydanty, które chronią naszą skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników - piękna, zdrowa i młoda skóra.

Kosmetyk ten orzeźwia i działa oczyszczająco.

Witamina E - źródło młodości...

Drzewko cytrynowe

Kwasy tłuszczowe omega-3

quantumleapwellness.com

Omega-3 są uważane za niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe w ludzkim organiźmie. Do tej grupy należą m.in. wielonienasycone kwasy:

• kwas α-linolenowy (ALA),
• Kwas eikozapentaenowy (EPA),
• Kwas dokozaheksaenowy (DHA),

pełniące ważną rolę w organizmie człowieka.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (ALA, DHA, EPA) nie są syntezowane przez komórki, dlatego musimy je z dostarczać z zewnątrz. 

(Wiele produktów żywnościowych, ma zarówno kwasy omega-3 i 6). Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 to: 

• oleje: rzepakowy, sojowy, z otrębów ryżowych, słonecznikowy, kukurydziany, sezamowy, z pestek winogron, kokosowy, arachidowy, sojowy (omega-6),
• masło kakaowe 
• ogórki 
• nasiona chia 
• kiwi
• ziarna gorczycy
• masło shea,
• tofu, 
• migdały, 
• orzechy włoskie (ALA),
• algi (DHA),
• pestki dyni,
• szpinak, jarmuż (kale),
• siemie lniane (ALA).

Omega-3 mają wiele korzyści dla zdrowia:

• stwierdzono możliwe działanie przeciwnowotworowe kwasów tłuszczowych omega-3 (zwłaszcza w przypadku raka piersi, okrężnicy i prostaty),

• badania sugerują, że kwasy te zabijają wolne rodniki, a tym spowalniają starzenie się komórek,

• obniżają poziom trójglicerydów we krwi (DHA),

• zmniejszają ryzyko zawałow serca,

• obniżają ciśnienie krwi,

• obniżają podatność na depresję, oraz poprawiają nastrój - niedobór kwasu dokozaheksaenowego (DHA) powoduje niski poziomu serotoniny w mózgu,

• wzmacniają układ immunologiczny, 

• łagodzą objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, oraz astmy,

• pomagają w problemach skórnych.

Znaczny nadmiar kwasów omega-3 może być jednak szkodliwy, więc należy stosować umiarkowane dawki (szczególnie u osób cierpiących na cukrzycę i choroby krążenia.

http://pl.wikipedia.org
womentowomen.com

Jillian Michaels: Brzuch w 6 tygodni, hmm

Nature is the best designer - photography

19.08.2013 World Orangutan Day!

PRZEUROCZE!!!!!!!!!!!!!!

Kochajmy i szanujmy (wszystkie!!) zwięrzeta - one na to zasługują.

Photos: www.internationalanimalrescue.org

Musujące kulki do kąpieli

http://www.pobshop.co.uk

Skladniki:

1/4 szklanki soli morskiej

3/4 szklanki skrobi kukurydzianej

1 szklanka sody oczyszczonej

1 szklanka kwasku cytrynowego (Citric Acid)

10 kropelek barwnika - przejdź: naturalne barwniki

kilka kropli olejku zapachowego wg. Twojego wyboru

silikonowe formemki wg. Tw uznania

butelka spray do rozpylenia barwnika

Przygotowanie:

Wymieszaj sodę, skrobię kukurydzianą, sól i kwasek cytrynowy. 

W butelce połącz barwnik z odrobiną!! wody i spryskaj wcześniejszą miskturę.

 Następnie dodaj kilka kropli olejku zapachowego i wymieszaj wszystko razem, aż do uzyskania jednolitego koloru. 

Przenieś 'ciasto' do silikonowych foremek i pozostaw do wyschnięcia na całą noc. 

Odpal świeczki zapachowe, nalej sobie wina, włącz Ludovico Einaudi i zakończ orkopny poniedziałek, relaksującym akcentem.

 Uroczej kąpieli.

Eucalyptus macrocarpa

http://www.redbubble.com

Eucalyptus macrocarpa pochodzi z południowo-zachodniej Australii i słynie z dużych, spektakularnych kwiatów -  czerwone, różowe lub kremowe, które osiagają 100 mm średnicy.

Specyficzna nazwa macrocarpa pochodzi od greckich slów: "Makros" (duże) i "Karpos" (owoce).

Non-Toxic DIY vs. pasożyty domowe

Ten kto nigdy nie miał z nimi problemu, jest mega szczęściarzem! Instekty w domu czasami potrafią być prawdziwą zmorą !! Irytujące muszki owocówki latające wokół Twojego nosa, mrówki wędrujące po wszystkich meblach.... aaaaAAA!!

Na szczęście możesz z nimi walczyć, stosując proste, tanie i naturalne środki.

'Popularne domowe robaki' to:

• rybik cukrowy - najlepszym sposobem na wytępienie tego owada z domu, będzie rozsypanie kwasu borowego w pomieszczeniach ciepłych i dość wilgotnych - kuchnia, łazienka,

• muszki owocówki - spotkamy je wokół fermentujących owoców, a także tam gdzie znajdują się wino, konfitury, dżemy, lub ocet. Metoda: wypełnij słoiczek niewielką ilością octu jabłkowego, lub włóż kawałek owoca. Słoiczek obwiń folią kuchenną, zabezpiecz i zrób kilka dziurek. Zapachy owoca, lub octu skutecznie przywabią muszki, które uwięzione utoną,

• karaluchy - najchętniej gromadzą się w szparach i szczelinach, oraz w miejscach wilgotnych, a domowym sposobem by się ich pozbyć, będzie umieszczenie kwasu borowego (można nasączyć nim np bułkę), liści laurowych, lub kocimiętki w miejscu ich występowania,

• muchy - te owady wkurzają chyba każdego. Pozbędziesz się ich z domu, zawieszając saszetki z rozgniecioną, świeżą miętą, lub niewielki konar sosny,

• mrówki - to bardzo interesujące stworzenia, ale gdy pojawią się w domu, potrafią nieźle narozrabiać i wkurzyć domowników. Najlepszym sposobem by je wypędzić, będzie zlokalizowanie miejsca, z którego przedostają się do domu i rozsypanie tam cynamonu, lub pieprzu,

• pchły - soda oczyszczona zabije te szkodniki - rozsyp proszek na dywan, kanapę itp. i pozostaw na całą noc. Na drugi dzień wyczyść. 

SORI ZA BRAK PL CZCIONKI!!!! MóJ PROGRAM JEJ NIE OBSLUGUJE!!! boooboo.

orkin.com molan.eu studentnews.pl niam.pl ekorodzice.pl

Śniadanie mistrzów - owsianka z jagodami goji, orzechami włoskimi, oraz nasionami

Składniki:

1 1/2 szklanki owsianki

2 łyżeczki nasion chia

1 łyżeczka siemienia lnianego

2 łyżki jagód goji
pół łyżki posiekanych orzechów włoskich

mleko sojowe

pół łyżeczki syropu z agawy, lub miodu

szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Przygotuj owsiankę według instrukcji na opakowaniu. Dodaj resztę składników i zajadaj.

Nature is the best designer - photography