Wędzony serek roślinny

Kolejny fajny eksperyment z papryką, na punkcie której oszalałam kilka miesięcy temu. Kremowy serek z migdałów z delikatnym wędzonym posmakiem to szybki pomysł na zdrowy początek dnia. Orzechów nie blanszowałam. Zmieliłam je wraz ze skórką i też wyszło pysznie.

ok 150 g migdałów | kilka łyżek wody, lub mlyka | 1 łyżeczka wędzonej papryki | 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne, oregano, słodkiej papryki, czosnku w proszku | ok 1/4 łyżeczki soli himalajskiej | świeża pietruszka | panierka: po 3 łyżki suszonego koperku, pietruszki i sezamu

Orzechy zalewam wodą i pozostawiam na noc. Dodaję zioła, przyprawy i ok 3 łyżki mlyka. Blenduję na gładki krem. Jeżeli konsystencja jest zbyt gęsta dodaj więcej wody/mylka. Doprawiam do smaku i dokładnie mieszam.

Formuję w kulki i obtaczam w ziołowej panierce.

Odkładam do lodówki na godzinkę.

#PleaseGoVegan :-)

Dinner for 2 - zupa z marchewki i imbiru

No pięknie. W deszczowym mieście spadł śnieg. Najlepszy powód by zaszyć się w kuchni i coś upichcić !!!! Mocno ziołowa, delikatna i rozgrzewająca. Marchewkowa - pyszna i idealna. 

3-4 marchewki | ok 1 łyżka posiekanego świeżego imbiru | 1,5 l wody | główka czosnku pieczonego | kawałek korzenia pietruszki, selera naciowego, oraz pora | gałązka świeżej pietruszki, lub mrożone lodygi | zioła: ok 1/2 łyżeczki oregano, czosnku w proszku, papryki słodkiej, pieprzu cayenne, lubczyku, cząbru | sól do smaku | 2 kuleczki ziela angielskiego | liść laurowy

Przygotowyuje ziołowy wywar. Warzywa zalewam wodą, dodaję zioła, doprawiam do smaku i gotuję na średnim ogniu przez ok 30 min. Marchewki zostawiam, a resztę warzyw wywalam. Dodaję posiekany imbir i gotuję przez 10 minut. 

Miksuję całość na gładki krem.

Doprawiam do smaku solą i pieprzem.

Posypuję świeżymi liśćmi kolendry, lub pietruszki.

#PleaseGoVegan

FYAN: Luna Moth, Actias luna

http://urbanecologycenter.org/blog/native-animal-of-the-month-the-luna-moth.html

http://duggiehoo.deviantart.com/art/Luna-moth-on-my-finger-204307116

http://www.inthehills.ca/2011/06/blogs/luna-moths/

Serek roślinny mocno ziołowy

Spróbujcie diety roślinnej tylko przez 30 dni. I dare you ! a wraz z nią lekkiego, kremowego serka zio łowego, który bardzo  łatwo się przyrządza.

1/2 szklanki orzechów nerkowca | 1/2 szklanki migdałów | po 1-2 łyżki posiekanych, świeżych ziół: pietruszka, kolendra, szczypiorek, bazylia | 1 łyżeczka suszonego koperku | sól i pieprz | ok 3 łyżki oliwy z oliwek | kilka łyżek mleka sojowego | 1-2 łyżeczki czosnku w proszku

Orzechy zalewam wodą i odstawiam na całą noc.

Odcedzam i dodaję zioła, przyprawy, oliwę i mleko. Dodaj mniej/więcej mleka do upragnionej konsystencji.

Blenduję na gładki krem.

Doprawiam solą i pieprzem.

Gdy musimy zjeść coś na szybkości...

...jarmuż, mieszanka orzechowo-bakaliowa >>> przepis <<< ewentualnie warzywa i tofu.

Oliwa z oliwek, sól i pieprz.

Jedz zdrowie.

Weganizm przepiękny.

Chickpea salsa sandwich

Z kiełkami, aromatycznmi płatkami róż, oraz purpurową bazylią. 

Hummus bazyliowy z fasolką cannellini

Tym razem hummus z fasolki z dużą ilością świeżej bazylii. Pysznie, zdrowo i pożywnie. Obiecuję, że będzie więcej hummusowych przepisów ;). Więcej, więcej ! Nowe kombinacje czekają już tylko na odpowiedni czas.

1/2 puszki fasolki cannellini | 1/2 puszki ciecierzycy | ok 1/2 szklanki świeżych liści bazylii | 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne, soli himalajskiej, cząbru, oregano, cebulki w proszku | ząbek czosnku | 1/4 łyżeczki słodkiej papryki i suszonej pietruszki | 1 łyżka nasion sezamu | 5-6 łyżek oliwy z oliwek | łyżeczka sosu sojowego 

Wszystkie składniki wrzucam do naczynka i blenduję na gładką masę.

Doprawiam sola i pieprzem.

Nie mogę, kot na mnie leży

Hummus z oberżyny

No, tak jak pisałam, albo i nie, hummusomania zagościła w moim domu na dobre. Trzeci hummus w tym roku, trzecia przepyszna przekąska. Przygotowanie tego dipu zajmuje ok 40 minut - ponieważ bakłażana musimy zgrilować. Warto przyrządzać go regularnie, bo bakłażan to wapń, potas, żelazo, błonnik.

Smaruj pieczywo zamiast masła. Dodawaj do dan głownych. Zaskocz gości na przyjęciu.

puszka cieciorki | pół bałkazana | 1/2 łyżeczki soli himalajskiej, papryki słodkiej, pieprzu cayenne, kolendry w proszku, kuminu azjatyckiego, suszonej pietruszki i koperku | ząbek czosnku | łyżka nasion sezamu | 4 łyżki oleju rzepakowego, lub oliwy z oliwek | czarny sezam do posypania

Bakłażan kroję w talarki o grubości ok 5mm, wykładam na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. 
Skrapiam oliwą z oliwek. Griluję przez 20-30 minut w temp 200C. 
Wyciągam i odstawiam na bok do ostygnięcia.

Do naczynka dodaję wszystkie składniki i blenduję na gładki krem.
Możesz dodać więcej oliwy z oliwek.

Dopraw solą i pieprzem w razie potrzeby.

Odstawiam do lodówki na kilka godzin.

Podaję z ziarnami czarnego sezamu i mieszaną ziół.

Batony kokosowo czekoladowe

kostka śmietanki kokosowej (ok 200g) | ok 2 łyżki kakao | 2-3 łyżki miodu, lub innego słodu | orzechy pekan

Smietankę kokosową i miód roztapiam - wkładam do garnuszka, a garnuszek do większego garnka wypłenionego goracą wodą. Podgrzewam delikatnie, aż śmietanka się rozpuści. 

Sciągam z ognia.
Dodaję orzechy i kakao.

Dokładnie mieszam i rozlewam do formek.

Odstawiam do lodówki na 24h.

Moroccan style hummus, hummus z pieczonej marchewki

200g marchewki | 2/3 lub 1 puszka ciecierzycy | 2 ząbki czosnku | 6 łyżek oleju rzepakowego | 1 łyżka nasion sesamu łuskanego | 1/2 łyżeczki kuminu azjatyckiego w proszku, pieprzu cayenne, kolendry, wędzonej papryki, soli himalajskiej, cebulki w proszku |  1/4 łyżeczki imbiru w proszku i ziela angielskiego

Rozgrewam piekarnik do 200C i zapiekam przez 30 minut pokrojone w paseczki marchewki. Wyciągam i odstawiam na kilka minut do ostygnięcia.

Wrzucam do pojemnika wszystkie składniki i blenduję na gładki krem.
Przenoszę do słoiczka i odstawiam na kilka godzin do lodówki.

Musujące kulki do kąpieli, które ożywią ciało i umysł

Połowę składników potrzebnych do produkcji musujących kulek do kąpieli znajduje się w mojej kuchni. I Twojej też. Tak, dobrze czytasz: soda oczyszczona, skrobia kukurydziana, woda różana, czy kwasek cytrynowy napewno 'mieszkają' zazwyczaj w szafkach kuchennych. Ponieważ za oknem 'zima' - u mnie niestety pada i wieje - postanowiłam stworzyć letnią kompozycję szczęśliwości, która przeniesie nas w egzotyczny, kwiatowy i wakacyjny klimat.

Z przepisu wyszło ok 8 mini kuleczek. 

60-70g sody oczyszczonej | 25g kwasku cytrynowego | 15g skrobi kukurydzianej | 30g masła kakaowego | 15-25 kropelek olejku eterycznego pomarańcz (citrus aurantium dulcis) | 2 kropelki olejku geranium (pelargonium graveolens) |  2 kropelki olejku bergamot (citrus bergamia) | 3-5 kropelek witamin E w płynie | łyżeczka wody różanej | barwnik spożywczy - opcjonalnie

Roztapiam masło kokosowe, odstawiam na 30 sekund, dodaję olejki eteryczne, witaminę E i wodę różaną. Całość wlewam do wcześniej wymieszanych suchych składników. Energicznie mieszam i w miare szybko formuję w kuleczki. 

Odstawiam na 24h.

Hummus ze słodkich ziemniaków

Pożywne śniadanko, smaczna przekąska w pracy, lub dodatek do obiadu. Ale nie tylko, bo batatowy hummus możesz śmiało przygotować na przyjęcia, lub spotkania z przyjaciółmi. Hummus z batatów jest przepyszny i napewno posmakuje również tym, którzy słodkich ziemniaków nie lubią. 

1 słodki ziemniak | pół puszki cieciorki | 3.5 łyżki oliwy z oliwek | 2-3 łyżki ziaren sezamu | 2/3 łyżeczki soli | 1/4 łyżeczki kuminu azjatyckiego | 1/2 łyżeczki wędzonej papryki | ząbek czosnku | 1/2 pieprzu cayenne

Bataty obieram ze skórki, kroję w kostkę i gotuję do miękkości. Dodaję do pozostałych składników i blenduję na gładką masę.

Doprawiam solą w razie potrzeby.

Odkładam do lodówki na godzinkę.

#PleaseGoVegan :)

Krem pod oczy z olejku z pestek moreli

Kochani po pierwsze dużo miłości, whiskey (!!!!) i aby uśmiech nigdy nie znikał z waszych twarzyczek ! Szczęśliwego nowego roku ! Wykorzystajcie go z przytupem czy jakoś tak, bo nie ma co marnować czasu :)

Ja z nowym rokiem przygotowałam delikatny krem pod oczy, ale niestety było dziś tak szaro, buro i ponuro, że nawet nie probowałam pstryknąć fotki. Olejek z pestek moreli poleca się, ponieważ odżywia, głęboko nawilża i ujędrnia skórę, pomagając likwidować zmarszczki wokół oczu. Posiada właściwości regeneracyjne, oraz opóźniające procesy starzenia się komórek.

15g wosku z migdałów | 15g masła aloesowego | 45ml olejku z pestek moreli | 1/2 łyzeczki witaminy E w płynie 

Roztapiam wosk i masło. 
Dodaję olej z pestek moreli i mieszam. 
Pojemnik z cieczą wkładam do lodowatej wody i delikatnie mieszam. 
Dodaję witaminę E i mieszam do momentu, aż nasz krem zmieni konsystencję.
Przekładam do pojemnika/słoiczka i odstawiam na 24h.

Antybakteryjny żel do rąk

Ten specifik, ostatnio został stałym lokatorem w mojej torebce. Mowa o naturalnym żelu antybakteryjnym do rąk, który jest bardzo przydatny wszedzie tam gdzie mycie rąk jest utrudnione, np komunikacja miejska. Olejki eteryczne z eukaliptusa i cyprysowy posiadają właściwości antybakteryjne. Olejek cyprysowy ma działanie odkażające, wzmacnia naczynka krwionośnie, a olejek eukaliptusowy dodatkowo odświeża skórę, oraz pomaga m.in w przypadku stanów zapalnych skóry. Aloes, ach ten aloes, nawilża, odżywia i wygładza skórę. 

50ml żelu aloesowego | po 5-10 kropelek każdego olejku eukaliptusowego (eucalyptus globulus) i cyprysowego (cupressus sempervirens) | łyżka gliceryny roślinnego (opcjonalnie) | 2 łyżki wody różanej (opcjonalnie)

Wszystkie składniki mieszam ze sobą i przelewam do buteleczki.

Groszkowo-pietruszkowa zupa krem z grzankami z czosnku

Wiosenna zupa zima ! lecz u mnie w mieście tak ciepło. Nie widać, by zima czaiła się za rogiem. Nie tęsknimy. Delikatna zupa krem z groszku i korzenia pietruszki to pożywne i zdrowe danie. Jest gęsta, kremowa i bardzo łatwa w przygotowaniu.

 5 l bulionu warzywnego | 250g groszku mrożonego | 2 korzenie pietruszki | kilka ząbków czosnku

Przygotowuję wywar - w tym przypadku wrzucam ekstra pietruszkę.

Odławiam warzywa - pietruszki zostawiam.

Dodaję groszek - gotuję przez 10 minut.

Miksuję na gładki krem.

Zostawiam na małym ogniu przez 3-5 minut.

Doprawiam do smaku.

Można podawać z grzankami z czosnku. Grzanki są lekko gorzkawe.

Rozgrzewam oliwę z oliwy i smażę pokrojony w plasterki czosnek, aż lekko się zarumieni. 

Doprawiam solą i pieprzem.

Maść z wosku migdałowego i olejku z paczuli i bergamotowego

Olejek eteryczny z paczuli ma przyjemny, lekko ostry, drzewny zapach, natomiast olejek z bergamotka pachnie świeżo, cytrusowo. Olejek bergamotowy wykazuje ponadto działanie uspokajające, odprężające. Polecany jest w stresujących sytuacjach - daje poczucie szczęścia. Relaksuje. Olejek z paczuli poprawia elastyczność skóry, zmniejsza wygląd blizn, oraz rozstępów. 

25g wosku migdałowego | 100ml oleju makadamia | 10-15 kropelek olejku paczuli (pogostemon cablin) | 10-15 kropelek oleju bergamotowego (citrus bergamia) 

Wkładam wosk i olejk makadamia do miseczki. Miseczkę umieszczam w rondelku wypełnionym goracą wodą, która podgrzewam na bardzo małym ogniu, aż wosk się rozpuści.

Odstawiam na bok i pod koniec, gdy maść będzie zaczynać gęstnieć dodaję olejki eteryczne. Dokładnie mieszam. Przechowuję w szczelnie zakniętym pojemniku.

UWAGA: Olejek z bergamotka jest fototoksyczny, zatem części ciała które zostały posmarowane maścią chowamy przed słońcem:)

Jak walczyć z rozstępami, bliznami - pozbądź się rozstępów naturalnie

Rozstępy to pękniecia i zerwania włókien kolagenowych i elastyny, powstające w wyniku nadmiernego rozciągania się skóry. Przyczyn występowania rozstępów jest wiele, a najczęstsze to szybki wzrost masy ciała, nadwaga, ciąża, oraz nieodpowiednia dieta.

Walka z rozstępami jest długa (musisz zaopatrzyć się w trochę cierpliwości i silnej woli) i prawie niemożliwa, jeżeli zbyt późno podjeliśmy chęci, by się ich pozbyć. Gdy blizny zaczynają blaknąć i stawać się perłowo-białe, jedynym sposobem by je usunąć może tylko operacja chirurgiczna. 

>>> Uprawiaj sporty <<<

>>> Właściwie się odżywiaj <<<

>>> Dodatkowo stosuj odpowiednie preparaty <<<

Niektóre olejki eteryczne posiadają właściwości, dzięki którym mogą pomóc zmniejszyć widoczność rozstępów i blizn. Olejki eteryczne szybko wchłaniają się w skórę, pobudzając jej metabolizm, oraz stymulując produkcję kolagenu. Uelastyczniają, regenerują, rewitalizują. 

Produkty, które sobie przygotujecie, możecie dodatkowo mieszać z niektorymi olejami roślinnymi o podobnych właściwościach. Moc działania będzie silniejsza.

Zaczynamy Drogie Panie.

Olejki eteryczne:

• paczuli, pogostemon patchouli
• neroli, citrus aurantium var.amara
• mandarynkowy, citrus reticulata
• vetiver, vetiveria zizanoides
• olejek benzoesowy, styrax
• elemi, canarium luzonicum
• z jagód jałowca, Juniperus communis

Możesz dodatkowo dodać jeden, lub dwa olejki eteryczne z poniższej listy. Olejki te przyspieszają gojenie ran, oraz posiadają właściwości korygujące blizny. Pamiętaj, by nie łączyć zbyt wielu olejków eterycznych, ponieważ mogą wystąpic zawroty głowy (3-4 to max).

• z pelargonii, pelargonium graveolens
• rózany z 'Rose otto', rosa damascena
• olejek frankincense, boswellia carteri
• olejek z drzewa cedrowego, cedrus atlantica
• olejek rumiankowy, chamaemelum nobile (roman)
• rozmarynowy, rosmarinus officinalis
• bergamotowy, citrus bergamia
• lawendowy, lavendula angustifolia

Olejki eteryczne nie nakładamy bezpośrednio na skórę, dlatego iż mogą ją podrażniać. Powinny być one wcześniej rozcieńczone, najlepiej z olejem. Poniżej wypisałam olejki, które są bardzo pomoce w walce z rozstępami.

Oleje roślinne:

• makadamia, macadamia ternifolia
• arganowy, argania spinosa
• z siemienia lnianego, linum usitissimum
• z pestek winogron, vitis vinifera seed
• z pestek dyni, cucurbita pepo seed
• dzikiej rózy, rosa moschata seed oil
• olejek z witamina E, tocopherol
• z awokado, persea gratissima
• z konopii, cannabis sativa
• z pestek granatu, punica granatum
• oliwa z oliwek, olea europaea
• neem, azadirachta indica

Domowej roboty naturalny peeling lawendowy

Peelingi do ciała to jedne z najprostrzych naturalnych kosmetyków, które możesz wykonać w domu. Cztero:składnikowy scrub to tylko 5 minut roboty, chemikaliów zero i kilka złotych w kieszeni. Zadowolenie: gwarantowane. >>> przepis <<<

Lawendowa sól z nagietkiem do kąpieli

Do produkcji potrzebujemy soli gruboziarnistej - można użyć soli morskiej, lub himalajskiej - obie posiadają właściwości zdrowotne, przy czym himalajska jest droższa. By osiagnąć ciekawą kolorystykę, można dodać barwnika spożywczego, lub go pominąć i użyć soli himalajskiej, która jest koloru różowego. >>> przepis <<<

Maść z wosku migdałowego i olejku z paczuli i bergamotowego

Olejek eteryczny z paczuli ma przyjemny, lekko ostry, drzewny zapach, natomiast olejek z bergamotka pachnie świeżo, cytrusowo. Olejek bergamotowy wykazuje ponadto działanie uspokajające, odprężające. Polecany jest w stresujących sytuacjach - daje poczucie szczęścia. Relaksuje. Olejek z paczuli poprawia elastyczność skóry, zmniejsza wygląd blizn, oraz rozstępów. >>> przepis <<< 

http://dziecisawazne.pl/ekosposoby-na-rozstepy/

Beauty Oil and Butters, E.Stavert

Aromatherapy A step by step guide for women, S.Price

Natural Beauty, K.Gilbert